Pré- en postnatale kiné
Tijdens de zwangerschap en in de periode erna verdient je lichaam extra zorg en aandacht. Pré- en postnatale kinesitherapie biedt ondersteuning op maat: van voorbereiding op de arbeid en bevalling met ademhaling, houdingen en beweging, tot het herstel en het opnieuw belastbaar maken van je lichaam nadien. Of je nu specifieke klachten ervaart zoals bekkeninstabiliteit of rugpijn, of gewoon bewust wil werken aan een vlot herstel, je bent welkom voor begeleiding die afgestemd is op jouw noden in deze bijzondere levensfase.
Prenatale kinesitherapie
Zwanger zijn is een unieke ervaring, maar gaat vaak ook gepaard met fysieke klachten of ongemakken. Prenatale kinesitherapie helpt je lichaam zich aan te passen aan deze veranderingen. We besteden aandacht aan je houding, ademhaling, stabiliteit en spierkracht, met specifieke focus op het bekken en de bekkenbodem.
Er wordt ook aandacht besteed aan een goede ontspanning van de bekkenbodemspieren om klachten tegen te gaan en de kans op een vlotte bevalling te vergroten.
Daarnaast maken we gebruik van technieken en oefeningen uit Spinning Babies®, die het comfort tijdens de zwangerschap verhogen en de kans op een optimale ligging van de baby bevorderen – wat gunstig kan zijn voor een vlottere bevalling.
Er is ook de mogelijkheid om je actief voor te bereiden op arbeid en bevalling, in samenwerking met onze vroedvrouw. Zo ga je met meer vertrouwen en lichaamsbewustzijn richting geboorte.
Postnatale kinesitherapie
Na de bevalling heeft je lichaam tijd en gerichte ondersteuning nodig om te herstellen. Tijdens de postnatale kinesitherapie ligt de focus op het herstel van de bekkenbodem, ademhaling, houding en de diepe stabilisatie-spieren. We bouwen stap voor stap aan een stabiele basis, om van daaruit ook de grotere spiergroepen opnieuw te activeren.
We geven ook rug- en nekontlastende tips bij het dragen van je baby en tijdens het geven van borstvoeding. Daarnaast voorzien we mobiliserende oefeningen om spanning te verlichten en soepelheid te bevorderen.
Ons doel is om je lichaam opnieuw belastbaar te maken – zowel voor dagelijkse activiteiten als voor het hervatten van sport. We stemmen het tempo af op jouw herstelproces, zodat je met vertrouwen en veerkracht je mama-zijn kan combineren met beweging en zelfzorg.
LET OP:
Tijdens de zwangerschap en na de bevalling heb je recht op 9 perinatale zittingen per zwangerschap. Deze behandelingen kunnen echter altijd worden aangevuld met kinesitherapie voor courante aandoeningen zoals bekkenklachten of bekkenbodemrevalidatie, die recht geven op aanvullende terugbetaling volgens de voorwaarden voor courante aandoeningen (18 zittingen per aandoening).
Met welke klachten kunnen we je helpen?
Prenatale kinesitherapie
Postnatale kinesitherapie
-
Bekkenklachten ("Bekkeninstabiliteit") en lage rugklachten
-
Urineverlies, moeilijke stoelgang... (bekkenbodem revalidatie)
-
Positie van de baby optimaliseren
-
Pijn thv het staartbeen of de SI-gewrichten
-
Ademhalingsklachten (zoals hyperventilatie of oppervlakkige ademhaling)
-
Stressgerelateerde klachten of behoefte aan ontspanning
-
Vermoeidheid of overbelasting
-
Spanningsklachten (nek, schouders, rug)
-
Voorbereiding op arbeid en bevalling (houdingen, ademhaling, beweging)
-
Preventief: bewust leren omgaan met je veranderende lichaam
-
…
Ook zonder duidelijke klachten is het belangrijk om te revalideren na de bevalling en zo ook klachten op lange termijn te voorkomen.
Mogelijke klachten:
-
Bekkenpijn of lage rugklachten na de bevalling
-
Gevoel van instabiliteit of zwakte in de romp of bekkenregio
-
Bekkenbodemklachten (zoals urineverlies, drukgevoel of pijn)
-
Diastase
-
Ademhalingsklachten of spanningsklachten
-
Verminderde core- of spiercontrole
-
Moeite met hervatten van sport of dagelijkse activiteiten
-
Vermoeidheid, overbelasting of nood aan ontspanningsmomenten
Therapeut
Lore Verschueren
Spinning Babies®
Spinning Babies® is een methode die via gerichte oefeningen en houdingen werkt aan meer balans in het bekken en ruimte in de buik. Door die balans kunnen de spieren en ligamenten rond de baarmoeder ontspannen en soepel bewegen, wat ervoor zorgt dat de baby zich beter kan positioneren voor de bevalling.
De oefeningen helpen om het bekken symmetrisch en beweeglijk te houden, wat belangrijk is voor het comfort van de mama én voor een vlottere indaling van de baby. Zo kan de baby makkelijker de juiste ‘startpositie’ innemen — hoofd naar beneden, gezicht naar de rug van de mama — wat de kans vergroot op een vlot verloop van de arbeid.
Deze aanpak kan ook helpen om situaties zoals een sterrenkijker (baby met het gezicht naar boven) of niet-vorderende ontsluiting te voorkomen, doordat de baby optimaal kan draaien en zakken in het bekken. Vandaar ook de naam ‘Spinning Babies’: het lichaam wordt uitgenodigd om de baby letterlijk de ruimte te geven om te ‘spinnen’ naar de juiste positie.
Daarnaast zijn er specifieke houdingen en technieken die gericht zijn op baby’s in stuitligging. Door bepaalde spieren en ligamenten voorzichtig te rekken en te ontspannen, creëer je soms nét genoeg extra ruimte zodat de baby spontaan kan draaien naar hoofdligging.
Spinning Babies® is een waardevolle aanvulling binnen de prenatale kinesitherapie, en draagt bij aan meer comfort tijdens de zwangerschap én betere omstandigheden voor een natuurlijke bevalling.
Arbeid en bevalling
Voorbereiding op arbeid is een waardevolle investering in een positieve bevallingservaring. Tijdens een individuele sessie van anderhalf uur, waar de partner best mee komt, worden verschillende houdingen, bewegingen en ademhalingstechnieken besproken. We bekijken hoe zwaartekracht en loslaten je kunnen helpen om de weeën beter op te vangen. Er worden verschillende houdingen getest en besproken, waarbij we de voor- en nadelen van elke houding toelichten en kijken hoe ze inspelen op jouw specifieke behoeften tijdens de arbeid.
Het is belangrijk om goed te voelen wat het lichaam nodig heeft, en hier wordt bewust bij stilgestaan. De partner ontvangt praktische tips en tricks om de arbeid optimaal te ondersteunen, zodat jullie samen goed voorbereid aan de bevalling kunnen beginnen.
