Ademhaling en
relaxatie
Ademhalings- en relaxatietherapie focust op het herstellen van het evenwicht tussen spanning en ontspanning in het lichaam. Via specifieke ademhalingstechnieken en ontspanningsoefeningen wordt het autonome zenuwstelsel gereguleerd, wat een positief effect heeft op het algemeen welzijn en de fysieke veerkracht.
Deze therapievorm ondersteunt het lichaamsbewustzijn, verbetert de ademhalingscontrole en bevordert een dieper herstel.
Stress gerelateerde klachten
Stress uit zich vaak in het lichaam, en ademhalingsklachten (zoals hyperventilatie) zijn daarbij een veelvoorkomend signaal. Ook gespannen spieren, vermoeidheid, een opgejaagd gevoel of hoofdpijn kunnen tekenen zijn dat je zenuwstelsel overprikkeld is.
We starten steeds met een heldere uitleg, zodat je beter begrijpt wat er gebeurt in je lichaam. Je leert hoe het autonoom zenuwstelsel werkt, wat de rol is van het fight-or-flight-systeem, en hoe dit invloed heeft op je spieren, ademhaling en algemeen functioneren.
Vervolgens gaan we praktisch aan de slag. Via ademhalingstechnieken, eenvoudige oefeningen die je zenuwstelsel helpen tot rust komen, mobilisaties van borstkas en middenrif, en gerichte relaxatie-oefeningen brengen we het lichaam opnieuw in balans. Zo krijgt jouw systeem terug ruimte voor herstel – van binnenuit.
Met welke klachten kunnen we je helpen?
Ademhalings- en relaxatietherapie
-
Chronische spanning of stress
-
Hyperventilatie (acuut of chronisch)
-
Moeite met diep of efficiënt ademen
-
Onrustig ademhalingspatroon
-
Burn-out of oververmoeidheid
-
Angstklachten of paniekgevoelens
-
Spanningshoofdpijn of kaakspanning
-
Slaapproblemen of inslaapproblemen
-
Lichamelijke klachten met stresscomponent (nek-, schouder- of rugspanning)
-
Postnatale spanningsklachten of emotionele overbelasting
-
Herstel na langdurige ziekte of periode van inactiviteit
-
Ter ondersteuning van prestatie (sport, spreken, bevalling…)
Therapeut
Lore Verschueren