BEWEGING
Loopscreening
Ook gebeten door de loopmicrobe en benieuwd hoe jouw looppatroon er nu eigenlijk uitziet? Doorwinterde loper met af en toe een blessure? Of gewoon lekker elke week het hoofd even vrijmaken door de loopschoenen aan te trekken en nu wil je net dat tikkeltje meer en beter? Dan kan een looptechnische analyse jou helpen!
Voor zowel atleet als recreatieve loper kan het interessant zijn om je looppatroon eens onder de loep te nemen.
Voorafgaand aan deze loopscreening krijgt u een prescreeningsvragenlijst doorgestuurd. Hier zoomen we dieper in op je verwachtingen, doelstellingen, blessuregeschiedenis,…
We overlopen deze vragen kort bij de start. Nadien wordt er een uitgebreide testing gedaan van zowel kracht- als mobiliteit en doen we ook een volledige functionele bewegingsscreening. Hierna is het dan eindelijk tijd om je loopschoenen aan te trekken. Op de loopband werken we met zowel een 2D-video-analyse alsook Runeasi.
Na afloop krijgt u gepersonaliseerd advies over uw loopstijl, bespreken we de video-analyse en zoomen we dieper in op welke weak links u best verder aanpakt en op welke manier!
Loopscreening NEW MOM
Pas bevallen en al klaar om die loopschoenen aan te trekken? Misschien niet helemaal het beste idee. Om te weten of ons lichaam opnieuw klaar is om te sporten of te lopen, werken we met een criterium based approach. Waar vroeger werd gezegd dat je na 3 maand sowieso mocht herstarten, voeren we nu een uitgebreide screening uit om te kijken of je die sportschoenen alweer uit de kast kan halen. Niet alleen moet je down under volledig hersteld zijn van de bevalling (gecheckt door een bekkenbodemkinesitherapeut), ook de rest van je lichaam moet er klaar voor zijn! Dit testen we in een uitgebreide loopspecifieke screening. Hierin nemen we je volledige kracht en mobiliteit onder de loep en zoomen we door middel van zowel een 2D video-analyse als ook Runeasi dieper in op je looppatroon.
Na afloop krijgt u gepersonaliseerd advies over uw loopstijl, bespreken we de video-analyse en zoomen we dieper in op welke weak links u best verder aanpakt en op welke manier!
Deze screening kan u zeker ook helpen als u veilig wilt blijven lopen tijdens je zwangerschap!
Wist je dat? Postpartum ben je voor het leven! Zijn je kinderen al wat ouder en wil je toch graag ook (her)starten met lopen? Ook dan kan deze screening je verder op weg helpen!
Groepslessen
-
Move to run
-
DUO en SMALL group training
Full Body Training indoor
Wekelijks komen we samen om een uur stevig te trainen. We leggen de focus op kracht, uithouding, explosiviteit en stabiliteit aan de hand van verschillende variërende oefeningen op maat, uitgewerkt in een circuit. Door het deskundig advies tijdens uw training, sport u blessure vrij en verbetert uw lichaamsbesef.
Het is voor iedereen die zijn conditie en kracht wil verbeteren. Elke deelnemer heeft de vrijheid om de zwaarte aan te passen naar eigen noden/eigen mogelijkheden.
Full Body Training outdoor - zomer
Zit u de hele dag binnen? Nood aan wat extra beweging? Sport je graag in een kleine groep met vaste deelnemers en dan nog liefst buiten?
Dan is deze workshop volledig op uw maat.
We trekken de openlucht in om een uur stevig te trainen. We leggen de focus op kracht, uithouding, explosiviteit en stabiliteit aan de hand van verschillende variërende oefeningen op maat, uitgewerkt in een circuit. Door het deskundig advies tijdens uw training, sport u blessure vrij en verbetert uw lichaamsbesef.
Medische fitness - move groepen
Aan de hand van een intake gesprek maken wij een oefenschema op uw maat. Onder begeleiding van een kinesist traint u wekelijks verder aan uw persoonlijk trainingschema in een kleine groep van maximum 5 deelnemers aan uw eigen tempo.
Deze sessies zijn geschikt voor mensen met blessures.
Rugschool
Heb je rugklachten (gehad) en wil je er zelf iets aan doen?
Of wil je voorkomen dat je ooit (langdurig) rugklachten zal krijgen?
Dan is rugschool iets voor jou!
In de lessenreeks zit zowel theorie als praktijk verwerkt.
Het wordt gegeven door een gespecialiseerd kinesitherapeute en er wordt rekening gehouden met de laatste nieuwe wetenschappelijke inzichten.
